São várias as pessoas que estão a procura de deixar o corpo perfeito ou “grande”.
Para isso, foram criadas duas técnicas chamadas bulking e cutting, que possuem funções diferentes.
Quando se fala em hipertrofia, essas técnicas são importantíssimas, pois são focadas em ganhar e depois definir (ou perder).
Neste artigo falaremos do bulking, uma técnica que vem sendo bastante utilizada por fisiculturistas e trás bastante resultado.
Confira como o bulking funciona e para que serve.
O que é Bulking?
Bulking, nada mais é do que a fase em que você come muito e foca na musculação com a maior carga que você conseguir, até extinguir a capacidade de realizar a série.
A dieta no bulk é muito calórica, ou seja, você ingere mais calorias do que o seu corpo necessita com o objetivo de ganhar mais massa.
Geralmente, as refeições são divididas em seis e em todas elas devem estar presentes porções de proteínas, carboidratos de baixo índice glicêmico e gorduras vindas de boas fontes.
Para que serve?
- Ganhar massa muscular: no bulking você tem um grande ganho de massa muscular, afinal esse é o objetivo e desempenho na hora do sexo.
Mesmo que ganhe gordura, você também tem um grande aumento na massa muscular.
- Ganhar mais força: também é nessa fase que você ganha força e passa a aumentar os “pinos” da academia, fazendo com que ganhe mais massa muscular ainda. Junto é bom tomar suplementos para turbinar o desempenho no sexo com sua mulher
O bulking é um processo muito importante no fisiculturismo e tem melhores resultados se aliado com suplementos.
Após a conclusão do bulking, é essencial que você faça o cutting para perder a gordura que você adquiriu e fique com o corpo bonito.
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